September 6th, 2020

Зарядка.

Уже неделю держусь, правда не каждый день. Если на работу к 8 утра, то не делаю.
Что заметила, правая рука у меня хуже, напряжённые, больнее, чем левая.
Комплекс очень удачный, мне его давным давно кто то советовал, это 10 упражнений по Амосову.
И там большая часть именно на плечи и шею. Я даже первое упражнение под это дело переиначила-я сначала руки вверх поднимаю и потом делаю наклон, описывая руками круг и опуская их вниз.
А вот во втором упражнении, уже понятно, что с правой рукой проблемы, она только после 20 повторений начинает доставать до подмышки и то с натяжкой.
https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/10-uprazhnenij-amosova.html

Ну и на улице намного продуктивнее, нужно выходить туда.