izabella76 (izabella76) wrote,
izabella76
izabella76

Categories:

Зарядка.

Уже неделю держусь, правда не каждый день. Если на работу к 8 утра, то не делаю.
Что заметила, правая рука у меня хуже, напряжённые, больнее, чем левая.
Комплекс очень удачный, мне его давным давно кто то советовал, это 10 упражнений по Амосову.
И там большая часть именно на плечи и шею. Я даже первое упражнение под это дело переиначила-я сначала руки вверх поднимаю и потом делаю наклон, описывая руками круг и опуская их вниз.
А вот во втором упражнении, уже понятно, что с правой рукой проблемы, она только после 20 повторений начинает доставать до подмышки и то с натяжкой.
https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/10-uprazhnenij-amosova.html

Ну и на улице намного продуктивнее, нужно выходить туда.
Tags: здоровье, спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments