izabella76 (izabella76) wrote,
izabella76
izabella76

Есть небольшой цикл упражнений, в основу которых входит планка.
Сначала встаешь в полную планку-на руках.
Потом на локтях.
Потом с локтей поднимаешь одну ногу, потом вторую.
Затем, планка на одном боку и на другом.
И в завершении, полная планка и на локтях.

Все это по минуте или 30 сек.
Очень быстро.
и дично я надеюсь, что все это укрепляет спину.
А у меня сегодня болит верхний отдел пресса.

Кто в курсе, спина укрепляется при таких упражнениях?
Tags: здоровье, спорт
Subscribe

  • (no subject)

    Кто знает, что это за сладость? Впервые съела еду, не зная названия))

  • (no subject)

    Во-первых, мы ничего не проповедуем; это не в наших привычках... — Что же вы делаете? — А вот что мы делаем. Прежде, в недавнее еще время, мы…

  • Одинцова и Базаров.

    Встретились два одиночества. Так одиночествами и оставшись. Не смогли сделать шаги навстречу друг другу. Одинцова в принципе не умела любить. Два…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

  • (no subject)

    Кто знает, что это за сладость? Впервые съела еду, не зная названия))

  • (no subject)

    Во-первых, мы ничего не проповедуем; это не в наших привычках... — Что же вы делаете? — А вот что мы делаем. Прежде, в недавнее еще время, мы…

  • Одинцова и Базаров.

    Встретились два одиночества. Так одиночествами и оставшись. Не смогли сделать шаги навстречу друг другу. Одинцова в принципе не умела любить. Два…