izabella76 (izabella76) wrote,
izabella76
izabella76

Есть небольшой цикл упражнений, в основу которых входит планка.
Сначала встаешь в полную планку-на руках.
Потом на локтях.
Потом с локтей поднимаешь одну ногу, потом вторую.
Затем, планка на одном боку и на другом.
И в завершении, полная планка и на локтях.

Все это по минуте или 30 сек.
Очень быстро.
и дично я надеюсь, что все это укрепляет спину.
А у меня сегодня болит верхний отдел пресса.

Кто в курсе, спина укрепляется при таких упражнениях?
Tags: здоровье, спорт
Subscribe

  • (no subject)

    Цены на лекарства - феерический пиздец((( Я не зарабатываю.

  • (no subject)

    У меня начался насморк. По симтоматике очень похоже на грипп. Я только один момент понять не могу, зачем я тогда делаю прививку? В прошлом году я…

  • (no subject)

    Терафлю прям вещь - вещь. Слава создателям! Полпакетика в 10 вечера и я тут же сплю. Время 3,но тут я уже встала, потому что надо выпить горячего, а…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

  • (no subject)

    Цены на лекарства - феерический пиздец((( Я не зарабатываю.

  • (no subject)

    У меня начался насморк. По симтоматике очень похоже на грипп. Я только один момент понять не могу, зачем я тогда делаю прививку? В прошлом году я…

  • (no subject)

    Терафлю прям вещь - вещь. Слава создателям! Полпакетика в 10 вечера и я тут же сплю. Время 3,но тут я уже встала, потому что надо выпить горячего, а…