izabella76 (izabella76) wrote,
izabella76
izabella76
Есть небольшой цикл упражнений, в основу которых входит планка.
Сначала встаешь в полную планку-на руках.
Потом на локтях.
Потом с локтей поднимаешь одну ногу, потом вторую.
Затем, планка на одном боку и на другом.
И в завершении, полная планка и на локтях.

Все это по минуте или 30 сек.
Очень быстро.
и дично я надеюсь, что все это укрепляет спину.
А у меня сегодня болит верхний отдел пресса.

Кто в курсе, спина укрепляется при таких упражнениях?
Tags: здоровье, спорт
Subscribe

  • Другое видение.

    Сегодня весь день провела с сестрой, а значит, телик неизбежен. Прикол в том, что я совсем по другому стала смотреть эти ледовые шоу. Я сразу вижу,…

  • (no subject)

    Сижу с винишком У сестры. А сестра умчала в закат, доверив мне вино и собаку. Собака пить отказалась и вообще принимать участие. Приходится…

  • (no subject)

    С каждым месяцем он все лучше избегал перегрузок. Например, когда Роб смотрел страшный или грустный фильм, он научился говорить себе то же, что…

  • Post a new comment

    Error

    switch
    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
    Help
  • 12 comments

  • Другое видение.

    Сегодня весь день провела с сестрой, а значит, телик неизбежен. Прикол в том, что я совсем по другому стала смотреть эти ледовые шоу. Я сразу вижу,…

  • (no subject)

    Сижу с винишком У сестры. А сестра умчала в закат, доверив мне вино и собаку. Собака пить отказалась и вообще принимать участие. Приходится…

  • (no subject)

    С каждым месяцем он все лучше избегал перегрузок. Например, когда Роб смотрел страшный или грустный фильм, он научился говорить себе то же, что…